Conecta con tu familia, desconecta del exceso de pantallas.
Menos pantallas, más momentos en familia
Este es un programa en línea, fácil y paso a paso, para que tú y tu hijo o hija (de 6 a 12 años) aprendan a usar la tecnología con medida y en casa tengan más tiempo para compartir juntos.
Una intervención digital pensada para familias reales: explicaciones claras, ejemplos del día a día y tareas cortitas. Todo desde tu cel o compu, a tu ritmo. Este programa incluye dos programas que deben realizarse a la par:
Programa para madres, padres y cuidadores
Programa para niñas y niños
REGISTRATE AHORA PARA COMENZAR
Es necesario que te registres para poder crear tu cuenta y con ella puedas acceder al contenido del programa.
¿Nuestro objetivo?
En este programa queremos acompañarte para que el uso de pantallas en casa sea más saludable y equilibrado.
No buscamos eliminar la tecnología, sino aprender a usarla con medida y recuperar esos momentos en familia que muchas veces se pierden frente a una pantalla.
🧭 Encontrar equilibrio: que los niños y niñas aprendan a disfrutar de la tecnología sin que ocupe todo su tiempo libre.
👨👩👧👦 Fortalecer la convivencia: ayudar a las familias a pasar más tiempo juntos, conversando, jugando o haciendo actividades fuera de las pantallas.
💤 Cuidar el bienestar: mejorar el descanso, la atención y el estado de ánimo a través de hábitos más sanos.
💬 Promover acuerdos familiares: que los límites se construyan en equipo, sin gritos ni castigos, con reglas claras y realistas.
Preguntas frecuentes
¡No! La idea no es prohibir, sino enseñarles a usarlas con medida. Buscamos equilibrio: que las pantallas no ocupen todo su tiempo libre, y que también haya espacio para jugar, moverse, descansar y convivir.
Para nada. Es un programa digital sencillo que puedes hacer desde tu celular o computadora, a tu ritmo. Cada lección es corta y práctica. No necesitas conocimientos previos ni materiales especiales.
No necesitas nada extra. Todo está incluido dentro de la plataforma: guías, actividades, imprimibles y recursos.
Depende de tu ritmo, pero en general dura unas 4 a 6 semanas. Cada semana tiene temas, actividades y pequeños retos. Lo puedes repetir o adaptar cuando lo necesites.
¡También funciona! No importa por dónde empieces. Aquí aprenderás a dar pasos pequeños y realistas, sin culpas ni castigos. Lo importante es avanzar poco a poco y notar los cambios.
Quién está detrás del programa
¡Hola! Soy Valeria Méndez Ruiz, psicóloga infantil y familiar. Desde hace más de 10 años acompaño a familias y escuelas para lograr hábitos digitales más sanos sin peleas ni culpas.
Creo este programa porque vi que muchos papás se sienten solos con el tema de las pantallas.